Sabemos que nem todo mundo consegue encontrar a motivação necessária para colocar o tênis, sair de casa e realizar uma atividade física todos os dias. Para tentar mudar esse sentimento, reunimos neste post cinco ganhos que a prática constante de exercícios pode gerar.
Encontrar uma atividade física com que você se identifique é um desafio. Algumas pessoas se contentam com aquelas que trazem ganhos para o corpo e para a saúde. Outras precisam ir além. As artes marciais e as práticas de defesa pessoal surgem como uma alternativa, pois preparam o físico ao mesmo tempo em que desenvolvem outras capacidades.
Uma alimentação balanceada ajuda a potencializar a disposição e as habilidades, com impacto tanto no desempenho físico quanto no intelectual. Para te ajudar nesse processo de reeducação alimentar, separamos três receitas simples e que podem ser feitas em diferentes momentos do seu dia. Lembrando que, para que essa transição seja feita com qualidade, é necessário o acompanhamento de um nutricionista ou de outros profissionais da área de saúde.
Apesar de o inverno ser propício para ficar na cama até mais tarde e apreciar o frio, é também a melhor época do ano para praticar atividades físicas. Um bom exemplo é que, para se manter aquecido, o corpo queima até 30% a mais de calorias. Outro benefício é a menor probabilidade de se contrair doenças típicas do frio, como gripes e resfriados.
O pilates tem se tornado uma das modalidades mais queridas em academias e estúdios de todo o país. Não é por acaso. A atividade é vista como um sinônimo para qualidade de vida, unindo postura corporal com fortalecimento muscular. E a popularidade aumenta ainda mais quando as pessoas descobrem que qualquer um pode praticar, independente da idade, nível de condicionamento físico ou até mesmo durante a gravidez.
Prepare os chapéus de palha, as camisas xadrez e os vestidos de chita, porque estamos em pleno mês de festa junina. Por todo o país, bandeirinhas passam a ser enfeites obrigatório e o ar se enche com os cheiros de deliciosas comidas caseiras e com as músicas típicas dessa época do ano.
Quando bem conduzidas, as práticas esportivas voltadas para crianças podem gerar impactos que serão sentidos por toda a vida. São ensinamentos preciosos como respeito ao próximo, competição saudável e conhecimento do próprio corpo, que surgem independente da modalidade escolhida para começar.
Se durante a semana não há tempo para realizar atividades físicas, muitas pessoas tentam tirar o atraso nas folgas. Os chamados “atletas de fim de semana” podem ser encontrados em parques, praças e clubes e possuem uma característica em comum: a ideia de que aumentar a intensidade dos exercícios irá compensar o sedentarismo nos outros dias.
Há uma grande discussão teórica sobre a necessidade do lazer em nossa sociedade. Enquanto alguns autores consideram que ela existe desde a formação das primeiras comunidades, pois o homem sempre precisou fazer pausas no trabalho, outros consideram que o lazer é resultado de um mundo mais urbano, moderno e industrial.
O Jantar Dançante das Mães foi realizado em grande estilo, no dia 4/5, no salão social do clube. Com muita alegria e descontração, o público presente pode curtir uma excelente noite ao lado de amigos e familiares.
